7 appar för nya vanor

7 appar för att bryta dåliga ovanor & skapa nya bra vanor

Varje dag är en ny dag, varje måndag en ny vecka och hösten är lite det nya nyåret. Det fiffiga är att det alltid finns en chans att börja om på nytt – att göra en nystart helt enkelt. Oavsett om du känner att det är förnyelse du behöver eller om du bara vill se över dina vanor, bryta dåliga ovanor och se till att du är på rätt spår, så har vi några riktigt bra tips till dig!

Tips för att bryta dåliga ovanor

Med de här tipsen och olika apparna kan du bryta gamla ovanor och se till att skapa dig nya bra vanor som kommer hjälpa dig, göra dig mer effektiv i jobbet och även förbättra din hälsa! Du kan dessutom ha nytta av dessa tips och appar inte bara på kontoret utan också på fritiden.

1. Håll koll på hur spenderar du din tid

Vet du hur mycket tid du lägger på olika arbetsuppgifter? Med Rescue Time kan du få koll på exakt hur du spenderar din tid. Programmet jobbar nämligen i bakgrunden och registrerar varenda sekund du lägger på olika hemsidor och i olika program på datorn. Det är ofta ett nyttigt wake up call att få det svart på vitt vart tiden rinner iväg. Dessutom kan du analysera om det du lägger din tid på verkligen är det som du borde lägga din tid på?

bryta dåliga ovanor

Till exempel så här har min början på veckan sett ut, du kan själv kategorisera vilka sidor och program som går in under vilken kategori. Samt vad du anser vara produktivt eller distraherande. 

Jag har tidigare provat registrera tid manuellt, men det har aldrig fungerat. Då ska man komma ihåg att slå på och av timern och måste manuellt skriva in vad man jobbar på – det här är smidigare!

För dig som vill gå snäppet längre och även få stenkoll på hela ditt liv så finns ännu ett par appar! För dig som är hooked på att inte bara tracka arbetstimmar utan också t.ex. antalet steg du tar och timmar sömn du sover och håller koll på detta med någon form av aktivitetsmonitor (t.ex. en Fitbit) så finns appar som Existo.io och Zenobase.

2. Få rutin på dina nya vanor

Du vet vad du vill göra på en daglig basis, vecko- eller månadsvis för att må bra och uppnå dina mål. Men hur gör man för att se till att det verkligen blir en vana som går på rutin? Svaret är: Productive App.

Här kan du enkelt och snyggt lista dina nya rutiner ch bli påmind om dem. Det fina är att du kan ange hur ofta och vilken tid på dygnet en aktivitet ska vara återkommande, sen kan du se hur många du gjort på raken – något som håller motivationen uppe!

Om du verkligen behöver en spark i baken för att bryta dåliga ovanor och nå dina mål finns Beeminder – ett något tuffare koncept som går ut på att du måste betala en summa ifall du inte klarar ditt uppsatta mål.

3. Skippa multitasking

Okej, vi hört den förr och visst är det lättare sagt än gjort? Det är just därför jag gillar appen ForestDu kan installera Forest som ett tillägg i din webbläsare och definierar sedan en tidsintervall, t.ex. en halvtimma, som du ska ägna dig åt en arbetsuppgift. När du jobbat under hela tidsintervallen planteras ett träd! Sedan kan du följa upp alla planterade träd i din egna skog och om du inte slutför ditt påbörjade planterade träd så går det döden till mötes…

Om du öppnar en sida som du blacklistat, till exempel Facebook, så dyker detta upp:

dåliga ovanor

Appen är gratis till Chrome och Firefox men kostar 20 kr som app i mobilen.

Andra betalappar som hjälper dig att göra en sak i taget och fokusera är One Task (finns för Mac, 30 kr) och Hey Focus (200 kr). Det jag särskilt gillar med Focus-appen är att alla andra webbsidor du har öppnade blockeras och ersätts av en sida med ett inspirerande citat!

4. Organisera din to do-lista

Samla dina to dos på ett och samma ställe! Det här är en app som jag nyligen blivit förälskad i. Jag använder både Evernote och Trello för att strukturera mitt arbete där jag samlar olika to dos, och ibland trillar det in mejl som jag vill lägga in på att göra-listan direkt, därför gillar jag Taco App! När jag kopplar samman de olika verktygen med Taco så kan jag få alla uppgifter samlade i en och samma att göra-lista.

Det jag tycker är det absolut bästa med Taco är att när du öppnar en ny flik i din webbläsare så ser du din to do-lista och du kan välja att highlighta de uppgifter som är viktigast eller som du vill fokusera på under dagen.

nya bra vanorVarje gång du öppnar en ny flik påminner Taco dig om dina to dos. 

5. Stå upp och jobba

Undersökningar har visat att det ska vara hälsosamt att variera sin arbetsställning och jobba ståendes!

Har du tillgång till ett stå-bord på din arbetsplats? Om inte, skaffa det ASAP! Alla anställda på jobbet behöver inte ha ett eget stå-bord, men be kontoret köpa in ett par som ni kan sprida ut och dit man kan gå och jobba då och då. Om du jobbar hemma fungerar ofta en strykbräda som ett bra alternativt stå-bord eller andra möbler du har hemma – prova dig fram och stapla upp med böcker eller lådor om det behövs!

Men hur ska du komma ihåg att ställa dig upp? Det finns en app för det! Stand for Mac heter den och finns också för Apple Watch. Du väljer själv om du vill betala något eller ladda ner den gratis.

6. Automatisera ditt liv

Det finns en cool app vars princip jag tror är framtiden för vår tekniska utveckling, If this than that (IFTTT). Den bygger på att om du gör en sak, så sker något annat automatiskt och baserat på den handlingen. Delar du till exempel alltid ett nypublicerat blogginlägg i sociala medier, varför inte låta det ske automatiskt? Eller vill du att din arbetstid på jobbet ska registreras automatiskt när du kommer in på kontoret och när du lämnar kontoret?

tips för att bryta ovanor
Här finns exempel på händelser som kan passa dig på jobbet. 

Det finns oändliga möjligheter med IFTTT och det kan ta en stund innan man får grepp om hur allting fungerar. Men när du väl förstår grejen kommer du bli hooked!

7. Effektivisera administrationen

Sist men inte minst: vill du som egenföretagare få koll på administrationen av ekonomin i ditt företag? I så fall är Zervant lösningen. Med Zervants online-app kan du skapa och skicka fakturor. Det är enkelt, snyggt och underlättar ditt administrativa arbete! Registrera dig här gratis!

tips för nya bra vanor

Inspiration till inlägget hämtad från Product Hunt.

Hoppas du fann dessa tips och 7 appar/program inspirerande och att de kan hjälpa dig att bryta dåliga ovanor och få en nystart med nya bra vanor!


Dela gärna inlägget vidare om du gillade det och tror att andra också kan ha nytta av dessa tips.